Коктейли для набора массы своими руками - Рецепты коктейлей для набора мышечной массы, три простых


Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях?

Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше. На самом же деле с набором массы приходится сталкиваться и обычным «рядовым пользователям» спортзала — и даже тем, кто поставил своей целью просто похудеть.

3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы

Протеиновый коктейль в домашних условиях — именно то, что нужно людям, активно занимающимся спортом или ведущим здоровый образ жизни. Как правило, им необходимо потреблять в пищу достаточно большое количество белка для поддержания высокой скорости обмена веществ, набора мышечной массы или жиросжигания. Большинство экспертов в области фитнеса считают, что следует употреблять порядка 2 г белка на 1 кг веса тела. Таким образом, атлету весом в 90 кг нужно ежедневно съедать г белка. Это достаточно много. Для лучшего понимания этой цифры стоит заметить, что столько белка, к примеру, содержится в г куриного филе.

Приготовление белкового коктейля в домашних условиях
Лучшие коктейли для набора мышечной массы
Протеиновые коктейли для бодибилдинга дома
Приготовление белкового коктейля в домашних условиях
Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов
Лучшие коктейли для набора мышечной массы
3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы
Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях?
Рецепты коктейлей для набора мышечной массы

В последние годы протеиновые коктейли среди бодибилдеров обрели необычайную популярность. Те, кто только начинают заниматься бодибилдингом, наверняка слышали о протеине и его пользе для начинающих атлетов, но далеко не каждый из них знает, как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях. Главным компонентом таких коктейлей является белок, причем в большом количестве.

Протеиновые коктейли для набора веса дома - рецепты
Зачем нужны протеиновые коктейли
Коктейли для похудения
Белковый коктейль в домашних условиях для набора мышечной массы
Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков
Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов
Коктейли для набора мускулатуры
Что необходимо для набора массы
Самодельные белковые коктейли для похудения: как это работает?
Зачем нужны протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли для бодибилдинга дома

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом.

3 протеиновых коктейля из обычных продуктов
Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов

Похожие статьи